Thứ Năm, 31 tháng 8, 2017

Cây rau má

Rau má hay tích tuyết thảo hoặc lôi công thảo (danh pháp hai phần: Centella asiatica) là một loài cây 1 năm thân thảo trong phân họ Mackinlayoideae của họ Hoa tán (Apiaceae),  nguồn cội Australia, các đảo thanh bình Dương, New Guinea, Melanesia, Malesia và châu Á. Nó được sử dụng như 1 mẫu rau cũng như trong y khoa Ayurveda và y khoa cổ truyền Trung Hoa. Tên khoa học đồng tức là Hydrocotyle asiatica L., Trisanthus cochinchinensis Lour.
Cây Rau Má - Centella Asiatica (L.) Urban

Tên khoa học: Centella asiatica Urban

Tên nước ngoài: Indian pennywort (Anh), Centelle, Bévillacque (Pháp)

Đặc điểm


Nó mang các lá hình thận, màu xanh với cuống dài và phần đỉnh lá tròn, kết cấu suôn sẻ nhẵn với những gân lá dạng lưới hình chân vịt. những lá mọc ra từ cuống dài khoảng 5–20 cm. Bộ rễ bao gồm những thân rễ, mọc thẳng đứng. Chúng sở hữu màu trắng kem và được che phủ bằng những lông măng ở rễ.Hoa và quảHoa rau má sở hữu màu trắng hoặc phớt đỏ, mọc thành các tán nhỏ, tròn gần mặt đất. Mỗi hoa được bao phủ 1 phần trong 2 lá bắc màu xanh. các hoa lưỡng tính này hơi nhỏ (nhỏ hơn 3 mm), với 5-6 thùy tràng hoa. Hoa với 5 nhị và 2 vòi nhụy. Quả với hình mắt lưới dày dặc, đây là điểm phân biệt nó  các loài trong chi Hydrocotyle với quả sở hữu bề mặt trơn tuột, sọc hay giống như mụn cơm. Quả của nó chín sau 3 tháng và đầy đủ cây, bao gồm cả rễ, được thu hái thủ công.



Phân bố, sinh học và sinh thái:


Chi Centella L. sở hữu khoảng 40 loài, phân bố ở Nam và Đông Nam châu Á. Ở Việt Nam, rau má mọc ngẫu nhiên ở khắp nơi, ưa ẩm.

Mùa hoa quả: tháng 4-6.

Bộ phận dùng:

Toàn cây (Herba Centellae asiaticae)

Thường sở hữu tên là Tích tuyết thảo.

Thành phần hóa học:

Triterpen, tinh dầu, hợp chất polyacetylen, flavonoid (kaempferol, quercetin), steroid (β- sitosterol, stigmasterol, campestrol). Tác dụng dược lý - Công dụng:
Rau má chữa sốt, đan độc, mụn nhọt, bệnh gan vàng da, thổ huyết, chảy máu cam, táo bón, tả lỵ, tiểu luôn tiện rắt buốt, bạch đái bạch đới, mất sữa, sắc với cây mào gà chữa vàng da. Cao rau má điều trị những vết thương nhiễm bẩn, điều trị bỏng.

Rau má làm thuốc

Chữa trúng thử, say nắng, say nóng: Lấy khoảng 100g rau má tươi, rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước, thêm chút muối ăn, quấy đều cho uống.  thể kết hợp rau má với lá sen tươi, cỏ lọ nồi tươi, mỗi thứ sử dụng 100g, rửa sạch, thái nhỏ, giã nát, vắt lấy dịch, thêm chút muối ăn, quấy đều cho uống. ngoài ra mang thể dùng rau má dưới dạng chè để giải nhiệt hàng ngày: rau má, vỏ đậu xanh, đậu ván trắng, mạch môn, mỗi vị 12g, sinh địa 10 g, sa sâm, lá tre (tươi) mỗi vị 8 g, cam thảo 4 g, ngày một thang, dưới dạng hãm.
Chữa rôm sẩy, mẩn ngứa: Hàng ngày ăn rau má tươi, hoặc giã nát vắt lấy nước uống, nếu trẻ nhỏ, sở hữu thể thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống.
Chữa ho khan, ho lâu ngày, ho thể nhiệt: Rau má tươi 100g, rửa sạch vắt lấy dịch cho uống; mang thể dùng 40g rau má (khô) kết hợp mang bạc hà, cóc mẳn, mỗi vị 16g, bách bộ, mạch môn, mỗi vị 12g, cam thảo 8g. sắc uống, ngày càng thang. Uống ngay lập tức 1-2 tuần.

Chữa đau bụng tiêu chảy, rau má khô (sao vàng) 10g, bạch biển đậu 12g, hoắc hương, hương phụ, hạt mã đề, mỗi vị 8g, sa nhân 3g, gừng tươi 2g. sắc đẹp uống, ngày 1 thang.
Chữa viêm loét dạ day, tá tràng, rau má (khô) 12g, đảng sâm 16g, hoài sơn, ý dĩ, kê huyết đằng, cam thảo dây, hà thủ ô đỏ, đỗ đen (sao), mỗi vị 12g. sắc uống, ngày một thang.
Chữa viêm bóng đái cấp, rau má 10g, người thương công anh 20g, mã đề 16g, thài lài tía, chi tử, râu ngô, mộc thông, cam thảo dây, mỗi vị 12g. sắc đẹp uống, ngày một thang.
Chữa viêm gan vàng da, rau má (tươi) 100g, nhân trằn 30g, chi tử 12g, vàng đắng 6g. nhan sắc uống, ngày 1 thang.
Mới đây rau má được bào chế dưới dạng thuốc mỡ để chữa bỏng sở hữu hiệu quả thấp, giúp cho vết thương vững mạnh doanh nghiệp hạt và lên da non mau chóng.

Tuy nhiên, trong khi sử dụng, cần phân biệt một số dược liệu mang tên Rau má, sau đây:
- Rau má lông (Glechoma hederacea L.), Họ bạc hà (Lamiaceae), mọc hoang ở vùng núi Tam Đảo, Lào Cai, Lạng Sơn... Cây với thân vuông, cao độ 10-30 cm. Lá tròn, có răng cưa giống lá rau má. khi vò  mùi thơm. Rau má lông được dùng cốt yếu để chữa sỏi niệu quản, sỏi mật, sỏi ống dẫn mật, viêm thận, phù thũng, hoặc những trường hợp bạch đái bạch đới, chữa kinh nguyệt không đều, ngày 12- 16g, dưới dạng thuốc sắc
- Rau má lá lớn (Hydrocotyle nepalensis Hook.). Cây sở hữu lá giống lá rau má, cao độ 20-30 cm, hoa nhỏ, mầu trắng. Cây dùng khiến dược liệu trị ho, hen, khí hư bạch đới, viêm gan.

- Rau má mỡ (Hydrocotyle sibthorpioides Lam.). Lá giống lá rau má, song  kích thước nhỏ hơn. Mặt trên lá nhẵn bóng, giống như láng một lớp mỡ. Hiện được sử dụng toàn cây để trị viêm gan vàng da, viêm gan virut, xơ gan, viêm họng, cảm sốt, ngày 20 - 40g, dưới dạng nước sắc.
Ngoài các loài rau má nói trên, còn có một số cây khác cũng mang tên rau má: Cây rau má lá rau muống trị ngứa lở, ung độc, đau mắt đỏ, đau họng... Rau má núi trị tiêu thũng, hút mủ. Rau má nước trị đau bụng, phong thấp, rau má ngọ trị mụn nhọt, rắn cắn, rau má vĩ (rong mơ) trị bướu cổ, thủy thũng.
Theo Trung y, rau má sở hữu tính hàn (lạnh), tân (cay), khổ (đắng). lúc ăn ở dạng tươi như một dòng rau, người ta cho rằng nó giúp cho việc duy trì sự trẻ trung. Nước được sắc từ lá rau má được coi là  tác dụng hạ áp huyết. Nước nhan sắc này cũng được coi là một bài thuốc bồi bổ quý để mang sức khỏe tốt (tăng trí nhớ, thị lực). mẫu thuốc đắp từ lá cũng được dùng để điều trị các chỗ đau, hạ sốt. Nó còn được tiêu dùng trong điều trị các chứng phù; viêm thanh quản, tĩnh mạch, phế quản; các bệnh trĩ, phong, eczema hay vẩy nến; giải ngộ độc sắn và lợi tiểu.

Một vài bài báo cáo công nghệ cho thấy khả năng của rau má trong việc hỗ trợ điều trị làm lành vết thương. khi điều trị bằng rau má, sự liền sẹo được kích thích bằng việc cung cấp ra những chất keo chiếc I. Việc điều trị này cũng cho thấy sự giảm sút đáng kể của những tác động viêm nhiễm và việc tạo ra các nguyên bào sợi.

Những nhà thảo mộc học còn cho rằng nó sở hữu chứa nguyên tố trường thọ gọi là 'Vitamin X trẻ trung'  tác dụng bồi dưỡng cho não và các tuyến nội tiết và xác nhận rằng nước chiết từ rau má giúp cải thiện các vấn đề về hệ tuần hoàn và da.

Tại Việt Nam, tinh rau má tươi đã được Viện Công nghiệp Thực phẩm cung cấp thành công.

Truyền thuyết

Rau má được cho là đã khiến nên sự trường sinh của một võ sư môn Thái cực quyền là Lý Thanh Vân (李清雲). Người ta kể rằng ông đã sống thọ tới 256 tuổi, 1 phần là do sử dụng các loại thảo dược Trung Hoa truyền thống, trong đấy với rau má.

1 câu chuyện dân gian tại Sri Lanka nhắc lại rằng 1 vị vua lừng danh trong thế kỷ 10  tên gọi Aruna đã cho rằng rau má sản xuất cho ông sức khỏe và sức chịu chứa đủ để thỏa mãn 50 phi tần của mình.

Ăn rau má bao nhiêu thì tốt?

Rau má là một dòng rau ăn thông thường và vì chưa thấy ngộ độc cần rộng rãi người vẫn cứ tiêu dùng thường xuyên, nhưng ý kiến của Đông y thái quá thì bất cập, ăn phổ biến quá thì dễ sinh bệnh.

BS. Nguyễn Hồng Siêm, chủ tịch Hội Đông y Hà Nội khuyến cáo buộc phải mang chế độ dùng rau má tuyệt vờigiảm thiểu tương tác không phải chăng đến sức khỏe của chúng ta. tiêu dùng quá phổ biến rau má và kéo dài  thể gây biến chứng cho 1 số tế bào máu, tế bào gan, tế bào thận.

một ngày mỗi người thường ngày sở hữu thể dùng một cốc rau má, tương đương với khoảng 40 gram rau má trở lại, nhưng cũng không nên uống quá một tháng. ví như muốn tiêu dùng đợt sau thì cần nghỉ tối thiểu là nửa tháng rồi mới dùng tiếp.

tuy nhiên, Học viện Y tế tại Hoa Kỳ và châu Âu cũng đã đưa ra khuyến cáo rằng rau má mặc dầu an toàn nhưng không buộc phải dùng quá 6 tuần mà không mang chỉ định của thầy thuốcnhững người mắc bệnh gan hoặc sở hữu tiền sử các bệnh tổn thương da, ung thư ko bắt buộc dùng…

6 dấu hiệu nhận biết có thai sớm

Đi tiểu nhiều hơn

Nguyên nhân: Sau khi phôi thai làm tổ trong tử cung, cơ thể bạn tiết ra một loại hoóc-môn mang tên là hCG (HCG là từ viết tắt của cụm từ Human chorionic gonadotropin – Nội tiết tố hCG, một loại hóc môn đặc biệt và quan trọng, chỉ được tiết ra khi người phụ nữ mang thai). Đây là thủ phạm khiến bạn đi tiểu nhiều hơn đó. Ngoài ra, lượng hoóc-môn hCG cao trong nước tiểu của bạn cũng là biểu hiện để nhìn ra bạn có thai dựa vào việc việc làm xét nghiệm nước tiểu để biết có thai chính xác hơn.

Đi tiểu nhiều lần tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nhưng nếu buồn tiểu thì một vài mẹ hãy đi vệ sinh nhé và không nên nhịn tiểu vì nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Tất cả phụ nữ có thai đều có lượng hoóc-môn hCG nhiều hơn bình thường. Càng về sau, khi em bé của bạn càng lớn, số lần bạn đi tiểu sẽ càng nhiều hơn.

 Buồn nôn


Ở tuần thứ 4-6 khi mang thai, bạn có thể sẽ cảm thấy buồn nôn vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. biểu lộ có thai ốm nghén cũng xuất hiện tương tự. Do đó nếu nhận thấy mình có biểu hiện buồn nôn hoặc ốm nghén một cách khác thường, bạn có thể nghĩ đến khả năng mình mang thai rồi đấy.

Nhạy cảm với mùi

Nếu như trước đây, bạn vô cùng ưa thích mùi nước hoa chồng mình vẫn thường dùng, thì lúc mang thai, bạn có thể trở nên dị ứng đến mức nôn ọe lúc ngửi phải mùi này. Tương tựcác mùi vốn luôn làm bạn khó chịu như mùi thuốc lá, mùi tanh của cá,… thì nay càng làm cho bạn khổ sở và khó chịu hơn nữa. Bí quyết độc nhất để hạn chế hiện tượng này chính là tránh càng xa các mùi đó càng tốt. Có một số thai phụ, sự nhạy cảm này  thể sẽ giảm dần lúc tới giữa hay sắp cuối thai kỳ.

Chóng mặt 


Khi  thai, một số chị em có thể sẽ bị chóng mặt, váng đầu. Do các đổi thay trong hệ thống tim mạch của bạn như nhịp tim tăng, tốc độ bơm máu tăng, lượng máu lưu thông trong thân thể tăng, trong khi áp huyết lại giảm đầu thai kỳ và tăng dần vào cuối thai kỳ. các thay đổi này của thân thể sẽ khiến những cơ quan khác nên điều chỉnh theo để kịp thích nghi. Nhưng đôi khi sự điều chỉnh không kịp thời khiến cho bạn bị choáng váng, chóng mặt. nếu cơn choáng này làm bạn bị ngất, hãy đến gặp bác sĩ ngay vì với thể nó là dấu hiệu của 1 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào đó.

Đau lưng


Dấu hiệu nhìn thấy có thai mà nhiều phụ nữ thường bỏ qua chính là đau lưng. Nếu bạn cảm thấy dây lưng mình bỗng xuất hiện một số cơn đau nhức hoặc bị mỏi dọc sóng lưng, thì rất có thể bạn đã mang thai rồi đấy. biểu đạt này là do dây chằng ở lưng phải giãn ra để thích nghi với sự lớn dần lên của tử cung trong bụng. Do đó, đừng lơ là nghĩ rằng diễn đạt này do thời tiết hoặc do mệt mỏi khi lao động, hãy kiểm tra thêm có xuất hiện biểu đạt mang thai nào khác không nhé.

Mất kinh

Mất kinh là dấu hiệu thứ nhất của thời kỳ thai nghén, nó cho biết trứng và tinh trùng đã được thụ thai thành công.
Nguyên nhân: Việc  kinh là do cổ tử cung dày lên để làm tổ cho trứng lúc đã thụ thai được bám vào. Nhưng khi trứng ko được thụ thai thì lớp màng cổ tử cung khi này sẽ bị bong tróc ra, dẫn đến việc với kinh nguyệt. trái lạikhi trứng đã thụ thai thành công thành phôi thai thì cổ tử cung sẽ ko dày lên nữa và kỳ kinh nguyệt sẽ bị tạm thời giới hạn lại. Mất kinh là hiện tượng hoàn toàn thường nhật đối với phụ nữ  thai và không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi nên các mẹ bầu không cần phải bận tâm nhiều

Bên cạnh đókhông  kinh định kỳ mang thể là dấu hiệu sở hữu thai hoặc cũng có thể do bạn căng thẳnglàm cho việc quá sức hoặc do mắc bệnh lý nào đấy như: rối loàn kinh nguyệt, áp lực tâm lý, stress kéo dài ...Cũng  thể gây ra chậm kinh. Chính vì vậyví như sau lúc thử que thử thai mà ko mang thì bạn buộc phải đi khám phụ khoa để biết chuẩn xác mình sở hữu thai hay khôngtrường hợp ko mang thai thì bạn phải bắt buộc chữa trị vấn đề phụ khoa ngay để bảo đảm sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của mình sau này.

Thứ Tư, 30 tháng 8, 2017

Sữa nào tăng chiều cao cho người lớn hiệu quả ?

Sữa không chỉ là thức ăn tốt cho cơ thể mà nó còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của mỗi người. Uống sữa sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng trưởng chiều cao tốt nhất như vitamin D, canxi, protein… Cùng xem các loại sữa phát triển chiều cao cho người trưởng thành nhé!

Các loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành

1. Sữa tươi





Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy có đến 1.200Mg canxi trong 1 lít sữa tươi, cùng với đó là lượng protein cân đối, dễ tiêu hóa kết hợp với đường lactose đóng vai trò giúp cho sự hấp thụ canxi được diễn ra dễ dàng hơn. 2 Dưỡng chất canxi và protein có trong loại sữa này sẽ xúc tiến cơ thể sản sinh hormone phát triển, tăng trưởng, đồng thời giúp xây dựng một số mô cơ và biến thành 1 phần thiết yếu của chế độ ăn uống tăng chiều cao.

2. Sữa chua





Sữa chua là chế phẩm từ sữa. Một hộp sữa chua thông thường có chứa 370mg canxi, cùng với lượng vitamin D lớn trong sữa chua sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi hơn. Ưu thế của sữa chua so với sữa tươi là khả năng hấp thu lớn gấp 3 lần. Đường lactose trong sữa chua cũng dễ hấp thu hơn nhờ quá trình lên men tự nhiên, khiến lượng đường tồn đọng ở hệ tiêu hóa giảm đi, giúp cơ thể dễ hấp thu canxi và một vài khoáng chất khác hơn. Mỗi ngày ăn khoảng 2 hộp sữa chưa là bạn đã chế tạo gần đủ lượng canxi chất lượng cho cơ thể rồi.

3. Sữa đậu nành





Hàm lượng chất béo có trong sữa đậu nành thấp, trong khi đó lượng canxi, protein, một vài vitamin và khoáng chất lại dồi dào, chính vì thế sữa đậu nành giúp tăng cường xây dựng cơ thể và nên đánh giá là 1 trong những loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành rất nhất. Đồng thời trong sữa đậu nành cũng chứa đựng nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, có khả năng tăng cường sức dẻo dai cho những người tập luyện thể thao để tăng chiều cao. Vitamin D trong sữa đậu nành cũng nên kể đến như 1 thành phần quan trọng giúp xương tăng trưởng chắc khỏe hơn, cải thiện khá tốt sự hình thành cũng như sức mạnh của xương. Chính vì thế, ngoài uống sữa tươi và sữa chua ra, bạn cũng nên bổ sung thêm sữa đậu nành mỗi ngày để tăng chiều cao tuyệt vời hơn.

4. Sữa tách kem





Sữa tách kem có chứa ít chất béo và nhiều canxi hơn hẳn sữa nguyên kem. Trên thực tế, hàm lượng canxi trong sữa tách kem không giảm đi dù đã được tách bớt chất béo. Thành ra, loại sữa này vẫn đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể, giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe đồng thời cải thiện chiều cao cho bạn.

5. Sữa bò


Theo khảo sát cho thấy lựa chọn sữa tăng chiều cao cho người lớn thì không thể bỏ qua sữa bò, loại sữa đóng vai trò hiệu quả cho sự phát triển trong quá trình tăng chiều cao, không chỉ cung cấp, bổ sung những dưỡng chất thiết yếu, sữa bò còn quyết định đến chiều cao và hệ xương trong cơ thể nhờ lượng canxi phong phú có trong sữa.

Theo thống kê, sữa bò chứa rất nhiều canxi, dưỡng chất giúp xương thêm chắc khỏe, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương, giúp tăng cường sự hình thành xương đồng thời đối phó thoái hóa xương. Việc bổ sung canxi đầy đủ thông qua sữa sẽ giúp chiều cao của người trưởng thành được cải thiện một cách đáng kể.

Nên uống sữa tăng chiều cao cho người lớn tốt nhất khi nào?



Thông thường bạn có thể uống mỗi ngày ít nhất 3 ly sữa vào các thời điểm : sáng, trưa và tối, hoặc dùng kèm các loại sữa khác trong ngày vào giữa buổi hoặc chi dùng làm đồ tráng miệng sau bữa ăn,... Tuy nhiên, đối với buổi tối để có kết quả cao lên tốt nhất bạn nên uống sữa 2 giờ trước khi đi ngủ và chú ý ngủ trước 11h đêm thì các hormone phát triển mới hoạt động và sản sinh mạnh nhất. Đây chính là nguyên tắc giúp bạn phát triển chiều cao nhờ uống sữa tăng chiều cao cho người lớn đáng tin cậy nhất hiện nay.

Những hoạt động đi kèm việc uống sữa tăng chiều cao cho người lớn để đạt được chiều cao như mong muốn:

Chiều cao của những người đã bước qua tuổi trưởng thành không phát triển tốt như những đối tượng đang trong giai đoạn dậy thì. Chính vì thế, để cải thiện hiệu quả chiều cao một cách an toàn nhất ngoài việc bổ sung các loại sữa tăng chiều cao cho người lớn, bạn nên thực hiện một vài hoạt động đi kèm ngay dưới đây để có thể phát triển chiều cao nhanh hơn như sau:
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 6 – 8 tiếng, ngủ trước 11h đêm để tuyến yên có thể sản sinh hormone tăng trưởng tốt nhất, bởi vì từ 12h đêm tới 1h sáng là thời gian vàng cho chiều cao tăng trưởng.



- Vận động cơ thể thường xuyên với những bài tập có công dụng căng giãn cơ như: Đu xà, yoga, bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền,… kích thích khả năng phát triển chiều cao tốt nhất.
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, ăn đúng giờ, đúng bữa,…
Đặc biệt, để các người trưởng thành phát triển chiều cao tốt nhất ngoài việc bổ sung sữa tăng chiều cao cho người lớn, thực hiện đầy đủ những yêu cầu đi kèm như trên.